In deze training kan iedereen meekomen en hoeft niemand achterop te raken. Het gaat niet om specifieke hardloopdoelen, maar om gezelligheid en samen bewegen. Ervaring met hardlopen is niet nodig.

Bij OldStars worden trainingsvormen aangeboden met gevarieerd, veelzijdig en uitdagend bewegen. De trainingen mogen fysiek wat moeite kosten, maar iedereen doet wat ie kan en plezier staat voorop.

Wanneer mensen ouder worden gaan de fysieke en cognitieve vaardigheden langzaam maar zeker wat minder worden. Deze vermindering kan worden tegengegaan door specifieke oefeningen te doen in de vorm van veelzijdig bewegen en hersentraining.

Bij de OldStars training wordt juist door het veelzijdig bewegen het aanpassingsvermogen van spieren en hersenen vergroot en de kans op blessures verkleind.

We beginnen de training met de warming up door rustig te wandelen, korte loopoefeningen, keren, draaien en zwaaien. Daarin verweven zitten diverse oefeningen voor de balans, coördinatie en kracht. Hierin verwerkt zitten ook weer cognitieve vormen waarbij je net iets meer de hersenen moet gebruiken. En dit alles zoveel mogelijk in spelvorm.

Als iedereen lekker is opgewarmd, volgt als afsluiting nog een stukje sneller hardlopen, dribbelen of wandelen, ieder op zijn eigen tempo en naar eigen vermogen. Daarna nog een cooling down met wat rustige rek- en strekoefeningen.

We trainen op vrijdagochtenden van 09.30 uur tot 10.30 uur en na afloop drinken we gezellig koffie en thee in het clubhuis.

De training wordt gegeven door Gerard Dekker, Joke Snoeker en Jelle Buursma. Zij hebben hiervoor een speciale cursus gevolgd gebaseerd op het Athletic Skills Model (ASM).

Train gratis 4x met ons mee
Weet je niet zeker of Oldstars hardlopen iets voor jou is, train dan eerst 4x gratis mee.

Valt dit bij jou in de smaak en wil je meedoen, stuur dan een mail naar oldstarshardlopen@antilope.nl of vul je gegevens in op het online Oldstars formulier. Zodra wij de gegevens binnen hebben nemen we telefonisch contact met je op om je  verder te informeren over Oldstars hardlopen bij Sportclub Antilope.