Het is extreem warm weer met temperaturen boven de 30 graden. Hardlopen met dit weer kan onverstandig zijn of zelfs gevaarlijk als je niet goed voorbereid van huis gaat. Daarom geven we een aantal tips zodat je verantwoord kunt blijven hardlopen. Belangrijkste tip: ken je grenzen en stop als je lichaam het laat afweten.

• Pas je tempo en je afstand aan
• Drink voldoende
• Controleer je vochtbalans
• Smeer je goed in
• Trek luchtige kleding aan

Klik HIER voor 10 tips van de Atletiekunie of HIER voor adviezen van Hardlopen.nl.